Nutri Mariana Couto

Não é só sobre o peso que você perde.
É sobre a vida que você ganha!

Centenas de vidas equilibradas!!

Olá, me chamo

Mariana Couto.

Nutricionista formada pelo IBMR, pós graduanda em Endocrinologia e Metabologia.

Acredito que o equilíbrio é a chave pro sucesso no emagrecimento. Afinal, ninguém consegue passar a vida inteira sem um brigadeirinho, não é mesmo?

Eu quero te mostrar que o objetivo é muito maior do que perder peso. A sua saúde é o que realmente importa e saber fazer as escolhas certas vai tornar o processo extremamente mais leve. Não é só sobre o peso que você perde, é sobre a vida que você ganha.

E não é preciso viver em dietas super restritivas que são impossíveis de seguir no longo prazo e só vão servir pra te trazer frustração.

Quero te ajudar a tornar o caminho leve, sem neura e quero que você conte comigo!

Muito prazer, espero te conhecer e ajudar você a chegar na sua melhor versão.

Por que ter um acompanhamento nutricional comigo?

Alcançar seus objetivos​

Com um plano nutricional personalizado, você estará mais próximo de alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, seja perda de peso, ganho de massa muscular ou melhoria da saúde geral. Ao fornecer orientações específicas e estratégias eficazes, estarei ao seu lado para ajudá-lo a superar desafios e conquistar os resultados desejados, tornando seus objetivos uma realidade tangível.

Vida mais equilibrada

A alimentação vai estar com você do início ao fim da sua vida. Adotar hábitos alimentares equilibrados e sustentáveis vai te trazer mais saúde física, mental e emocional. Meu papel é guiá-lo(a) nessa jornada rumo a uma vida mais equilibrada, ajudando a encontrar o ponto de harmonia entre o morango e o brigadeiro, na sua rotina diária e te fazer alcançar seus objetivos.

Acompanhamento Personalizado

Seu sucesso é a minha prioridade! No meu acompanhamento nutricional Equilibre-se, você receberá suporte semanal individualizado e orientações adaptadas às suas necessidades específicas, garantindo um progresso consistente e eficaz. Estarei ao seu lado em cada etapa do processo, pra não te deixar desistir, ajustando o plano conforme necessário e te motivando a alcançar seus objetivos de forma sustentável e definitiva.

Foco no longo prazo

Meu foco vai além de resultados rápidos e temporários. Trabalho para criar mudanças de hábitos alimentares que perdurem a longo prazo, proporcionando benefícios contínuos para sua saúde e bem-estar. Ao investir no seu futuro e na sua qualidade de vida a longo prazo, você estará construindo uma base sólida para uma saúde duradoura e um bem-estar pleno.

Ser mais feliz

A alimentação desempenha um papel fundamental na promoção da felicidade e do bem-estar emocional. Ao nutrir seu corpo com alimentos saudáveis e nutritivos, você aumenta seus níveis de energia e melhora seu humor. Minha missão é ajudá-lo(a) a redescobrir o prazer de comer de forma consciente e alegre, cultivando uma relação positiva com a comida e encontrando satisfação e felicidade em cada refeição.

Qualidade de vida

Uma alimentação balanceada e adequada é essencial para uma melhor qualidade de vida. Ao adotar hábitos alimentares saudáveis, você fortalece seu sistema imunológico, aumenta sua energia e reduz o risco de doenças crônicas. Com orientações nutricionais personalizadas, você estará investindo na sua saúde e bem-estar, desfrutando de uma vida mais plena, ativa e vibrante.

Conheça minhas especialidades.

Estarei aqui para ajudar você com o que você precisar!!

Emagrecimento

Com um plano alimentar personalizado e equilibrado, você não apenas perderá peso, mas também aprenderá a manter hábitos alimentares saudáveis a longo prazo. Minha expertise em emagrecimento vai além das dietas da moda. Trabalho para entender suas necessidades individuais, promovendo não apenas a perda de peso, mas também a melhoria do seu metabolismo e a construção de uma relação saudável com a comida.

Hipertrofia

Como especialista em hipertrofia, posso ajudá-lo(a) a maximizar seus resultados de treino através da nutrição adequada. Desenvolvendo um plano alimentar rico em nutrientes essenciais, você vai potencializar o ganho de massa muscular e acelerar sua recuperação pós-treino. Com minha orientação nutricional específica, você terá a combinação certa de macronutrientes e micronutrientes para estimular o crescimento muscular de maneira eficiente e saudável. Juntos, podemos alcançar seus objetivos de forma consistente e duradoura.

Endrocrinologia e Metabologia

No momento estou cursando minha pós em endocrinologia e metabologia. Posso ajudar a equilibrar seus hormônios através da alimentação adequada. Ao adaptar sua dieta às suas necessidades hormonais, podemos melhorar sua saúde metabólica e controlar condições como diabetes e disfunções da tireoide. Minha abordagem integrativa visa não apenas tratar sintomas, mas também entender e abordar as causas subjacentes das desordens hormonais. Com um plano alimentar personalizado, você poderá alcançar uma melhor qualidade de vida e bem-estar geral.

Reeducação Alimentar

Optar pela reeducação alimentar significa mais do que apenas perder peso temporariamente. É sobre cultivar uma relação saudável com a comida e adotar hábitos alimentares sustentáveis a longo prazo. Como nutricionista especializada nessa área, posso guiá-lo(a) nesse processo de transformação. Ao aprender a fazer escolhas alimentares conscientes e equilibradas, você terá mais energia, vitalidade e saúde em geral. A reeducação alimentar não se trata de restrição, mas sim de empoderamento para tomar decisões que promovam seu bem-estar físico e emocional.

Depoimentos

Veja depoimentos reais dos meus pacientes a respeito do meu trabalho!

Excelente
Com base em 22 avaliações
Marianna
Marianna
13/12/2023
Sinto que meu conhecimento expandiu muito devido às consultas que me educam sempre trazendo respostas baseadas na ciência e em estudos mais recentes. Hoje em dia temos tanto acesso à informação que chega a ser uma sobrecarga na mente, alimentos que são demonizados, outros que são vangloriados, enfim. É muito fácil cair no senso comum. As consultas me fizeram filtrar as informações que recebo diariamente via redes sociais, me ajudando a encontrar um equilíbrio do que é saudável para MIM e deixando passar coisas que não servem pra mim e pro estilo de vida saudável que me acostumei/criei de acordo com os planos alimentares de cada consulta. Gosto muito da flexibilidade de ser on-line, fazer a consulta de casa e mesmo morando em outro país sempre recebo substituições de alimentos que tem aqui e que são mais fáceis de encontrar. A melhor parte, claro: O RESULTADO! Evoluí demais. Lógico que essa parte dependeu muito de mim, mas não posso deixar de mencionar que tudo que eu falava era levado em consideração e ajustes eram feitos para o próximo plano tudo é feito de uma maneira que facilite a vida do paciente e continue focado no objetivo! A Mari é a melhor! (Minha xará ainda por cima hahah)
Viviane Silva
Viviane Silva
12/12/2023
Minha experiência é a melhor possível. Mari demonstra conhecimento, personalizando meu plano alimentar de acordo com minhas necessidades e objetivos e respeitando meu tempo. Sua abordagem empática e orientada para metas fez toda a diferença, proporcionando resultados positivos na minha saúde e bem-estar. Recomendo totalmente seus serviços.
Andressa Estrella
Andressa Estrella
12/12/2023
Gosto bastante das dietas. São simples e fáceis de seguir. Só sinto falta quando tem apenas 1 opção para uma determinada refeição, mas geralmente eu peço para colocar mais e vc ajusta.
Jansen Barros Personal
Jansen Barros Personal
11/12/2023
As consultas são ótimas, sempre conseguindo tirar dúvidas que aparecem normalmente.
Denise Magalhaes
Denise Magalhaes
23/09/2023
Uma das primeiras perguntas que a dra. Mariana me fez em nossa primeira consulta foi o que eu esperava dela, ao que respondi que queria perder os quilinhos a mais adquiridos com a menopausa sem passar fome. E depois de uma longa conversa sai do consultório pra lá de satisfeita com a atenção recebida e com um cardápio ajustado a minha rotina (não passo fome rsss). Em geral, procuramos o nutricionista por causa de ganho de peso e a dra. Mariana não foca apenas nisso, ela nos analisa de forma a descobrir o porquê desse ganho e nos orienta de forma a conseguirmos o resultado que desejamos. E o consultório um charme, acolhedor e bem localizado. Super indico.😉
Toga
Toga
23/06/2023
Ótima nutricionista! Atende muito bem a minha filha!
Clara Falcao
Clara Falcao
10/04/2023
Dra. Mariana super atenciosa, me conscientizou quando o assunto é comida, sem neuras! Pensava que não seria possível, mas estou fazendo reeducação alimentar sem perceber, sem dietas malucas cheias de restrições, tudo dentro do possível pensado pra você. O atendimento é diferenciado, faz acompanhamento dos resultados e tira todas as dúvidas! Profissional excelente! 💖
Bárbara Chahoud
Bárbara Chahoud
07/04/2023
Melhor nutri de todas! Extremamente atenciosa e cuidadosa em cada detalhe, ainda da os melhores brindes ❤️
Raphaela Coutinho
Raphaela Coutinho
06/04/2023
Mari arrasa muito! Explica tudo direitinho, sem terrorismo alimentar, com muita leveza. Estou adorando o meu acompanhamento com ela! É sempre pontual, o consultório é super organizado e cheio de comidinhas deliciosas para comer após a pesagem em jejum. E na primeira consulta tem um super brinde para ajudar na jornada #Hidratados!
Gisele Pedroza
Gisele Pedroza
06/04/2023
A Mari é muito prática e cria uma rotina que rapidamente se adequa aos hábitos do paciente. Dá ótimas dicas de receitas e substituições. A consulta é um capítulo a parte, temos tempo para compartilhar as dificuldades, ajustar o cardápio, acompanhar os resultados e traçar as novas metas.

Fale comigo!

Estarei aqui para ajudar você com o que você com qualquer dúvida que você tenha!!

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